البروتين والزيادة العضلية منتجات البروتين هو الاختيار الامثل ان كنت لا تستطيع اكمال نسبة البروتين التي يحتاجها جسمك عن طريق الاكل عشان تقدر توصل لهدفك والشكل الأفضل لجسمك سواء كنت تبحث عن خسارة الوزن او الزيادة في الوزن ، البر... Apr 26, 2022
كيف يعمل الـ OMAD OMAD (One Meal A Day) هي أحد الطرق المتبعة في الصيام المتقطع التي يتبعها الكثير لإنقاص الوزن بشكل سريع وبطريقة فعالة وزمن قياسي. يمكن الاعتماد على OMAD أو تناول وجبة واحدة في اليوم لفترة زمنية قصيرة، ... Apr 26, 2022
هل لازم استخدمه، ايه الافضل، هل هو جيد ام ضار؟ يعتبر الكرياتين من اشهر المكملات التي تستخدم في المجال الرياضي لما فيه من فوائد كثيرة ، سواء كنت تبحث عن الضخامه العضليه او تنزيل معدلات الدهون ف الكرياتين هو أساسي معك في رحلتك التدريبية. *ماهو الكر... Apr 14, 2022
بناء العضلات مع نظام الكيتو الكيتو دايت هي من أشهر الأنظمة الغذائية التي يعتقد البعض انها مصممه لخسارة الوزن فقط ولكن في هذا المقال سنشرح كيفية بناء العضلات أثناء الاستمرار على نظام الكيتو دايت يقتنع الأشخاص الذين يتبعون الأنظمة... Apr 14, 2022
أفضل المكملات المعززة لصحة العقل المكملات المعززة لصحة العقل هي مكملات طبيعيه مصممة لتحسين وظائف المخ لدى الأصحاء وليس المرضي حيث انها يمكن ان تساعد على تحسين الذاكره والتركيز وايضا المحافظة على صحة العقل عن طريق حمايتها من التدهور ب... Apr 14, 2022
الأسباب الحقيقية لعدم قدرتك على إنقاص وزنك مع تزايد نسب السمنة في العالم وتزايد معدلات الإصابة بأمراض القلب والكوليسترول اتجه معظم الاشخاص الي تناول الأكلات الصحية وممارسة الرياضة بشكل كبير هنا في هذه المقالة سنشرح اهم الاخطاء التي يتم الوقوع ... Apr 14, 2022
أفضل المكملات الغذائية لحرق الدهون أثناء بناء العضلات يعتبر الزياده العضلية هو السبب الاكثر شهره للذهاب الي الجيم ولكن ان كنت لديك نسبة عالية من الدهون فيجب عليك اولا التخلص منها حتي تستطيع الزيادة العضلية، وذلك لأن نسبة الدهون في الجسم بالنسبة إلى كتلة ... Apr 13, 2022
ماهو الامينو وتأثيره وانواعه المختلفة الأحماض الأمينية تعتبر المكون الاساسي للبروتين في الجسم، وهي أساس بناء العضلات وزيادة حجمها، عشان كدا تعتبر من أهم المكملات الغذائية للاعبي كمال الأجسام في الصالات الرياضية والجيم، اعرف من المقال ده ا... Apr 13, 2022
أنواع الكرياتين تعتبر اللحوم هي المصدر الأساسي للكرياتين ولكن الكرياتين هو حمض نيتروجيني يتم تخليقه في الكبد من ثلاث أحماض أمينية. وهي الأرجنين، الجلايسين والميثيونين وينتقل هذا الحمض من الكبد إلى كافة خلايا الجسم عن... Apr 12, 2022
أنواع الكيتو دايت (ketogenic) على الرغم من التقدم المستمر في المجال الطبي ، لا تزال السمنة تشكل خطرًا صحيًا رئيسيًا في جميع أنحاء العالم مع معدل وفيات البالغين يصل إلى 2.8 مليون سنويًا. ترتبط غالبية الأمراض المزمنة مثل مرض السكري... Mar 24, 2022
من أكثر المكملات الغذائية استخدامًا في عالم الرياضة يعتبر مكمل ال BCAA من أكثر المكملات الغذائية استخدامًا في عالم الرياضة .. اعرف من المقال ما هو BCAA وأهم استخداماته وماهى فعاليته . ماهى مكملات ال BCAA؟ يعتبر مصطلح BCAA هو اختصار Branched Chain... May 18, 2021
عشر خطوات للوصول الى جهاز مناعة قوي الشخص اللي عنده جهاز مناعة قوي بيقدر يحارب أي وباء أو مرض بسهولة أكتر من غيره من الأشخاص، وفي ظل إنتشار فيروس كورونا من جديد، بنقدملك 10 خطوات هتساعدك تحافظ على صحتك وتوصل لجهاز مناعة قوي. *1- التغذية... May 5, 2021
