اعرف اكتر عن اشكال البروتين *ينقسم البروتين إلى نوعين حيواني و نباتي* المصادر الحيوانية تعتبر هي الأشهر والأكثر إستخداما بسبب وجود الأحماض الأمينية الأساسية كلها ( لذلك يسمى بروتين متكامل ) وتكون مصادره مثل اللحم الأحمر والطيور ... Mar 2, 2023
المكملات الأكثر مبيعاً فى العالم فى دراسة بحثية لسوق المكملات لمعرفة المكملات الأكثر إستخداماً التى يعتمد عليها الرياضيين بشكل كبير كان فى المرتبة الأولى والثانية الواى بروتين و الكيرياتين و ده متوقع و منطقي لكن المركز التالت هيكون ص... Feb 28, 2023
المكملات الغذائية ولا الأكل؟ *سؤال محير ناس كتير خاصة ممارسي الرياضة إيه الأهم والأفضل المكملات ولا الأكل؟ و إيه الفرق بينهم؟ * الأكل هو كل العناصر الطبيعية الصالحة للاستخدام الادمي و تشمل العناصر الغذائية من بروتين و نشويات و ده... Feb 1, 2023
ازاي ال fat burners هتساعدك تخس؟ * * في رحلة خسارة الدهون لابد عليك أن تهتم أولاً وأخيراً بالطعام, حيث أن النظام الغذائي هو الأساس القوي في رحلة خسارة الدهون وإظهار الكتلة العضلية الصافية.. بجانب التمرين بالطبع, التمرين هو الأداة الت... Jan 30, 2023
ما هي أهمية منتجات الطاقة؟ تعتبر منتجات زيادة الطاقة وتحسين الأداء الرياضي من المكملات شائعة الإستخدام جداً بين الرياضيين لما لها من أثر إيجابي بالغ في زيادة قوة التحمل وزيادة الأداء الرياضي وتحسين قدرات الجهاز التنفسي ودعم عمل... Jan 19, 2023
ما هي مكملات زيادة الوزن (Mass gainer) تعتبر مكملات زيادة الوزن من أكثر المكملات الغذائية شهرةً للرياضيين والتي تساعدهم على زيادة وزنهم من خلال اكتساب المزيد من كتلة العضلات وزيادة الأداء خلال التدريبات للحصول على أفضل النتائج حتى الآن. *... Dec 12, 2022
الصيام المتقطع ظهر مؤخرًا نظام غذائي جديد لتنظيم الطعام والتحكم به وهو أصبح مشهورًا جدًا بين الأشخاص الراغبين في فقدان وزنهم أو الراغبين في حياة صحية وهو نظام الصيام المتقطع، وهو ببساطة الأكل والشرب لمدة معينة من ال... Jul 31, 2022
النشويات هناك ارتباط خاطئ بين كلمة النشويات وزيادة الوزن حيث أنه يعتقد إنها العامل الأساسي في السمنة وزيادة الوزن وهذا معتقد خاطئ فيما يلي سنستعرض الفروق بين أنواع النشويات وأهميتها للصحه العامة. *فوائد تناول... Jul 20, 2022
البروتين والزيادة العضلية منتجات البروتين هو الاختيار الامثل ان كنت لا تستطيع اكمال نسبة البروتين التي يحتاجها جسمك عن طريق الاكل عشان تقدر توصل لهدفك والشكل الأفضل لجسمك سواء كنت تبحث عن خسارة الوزن او الزيادة في الوزن ، البر... Apr 26, 2022
كيف يعمل الـ OMAD OMAD (One Meal A Day) هي أحد الطرق المتبعة في الصيام المتقطع التي يتبعها الكثير لإنقاص الوزن بشكل سريع وبطريقة فعالة وزمن قياسي. يمكن الاعتماد على OMAD أو تناول وجبة واحدة في اليوم لفترة زمنية قصيرة، ... Apr 26, 2022
هل لازم استخدمه، ايه الافضل، هل هو جيد ام ضار؟ يعتبر الكرياتين من اشهر المكملات التي تستخدم في المجال الرياضي لما فيه من فوائد كثيرة ، سواء كنت تبحث عن الضخامه العضليه او تنزيل معدلات الدهون ف الكرياتين هو أساسي معك في رحلتك التدريبية. *ماهو الكر... Apr 14, 2022
بناء العضلات مع نظام الكيتو الكيتو دايت هي من أشهر الأنظمة الغذائية التي يعتقد البعض انها مصممه لخسارة الوزن فقط ولكن في هذا المقال سنشرح كيفية بناء العضلات أثناء الاستمرار على نظام الكيتو دايت يقتنع الأشخاص الذين يتبعون الأنظمة... Apr 14, 2022
