إزاي تزود أوزانك؟ * * زيادة الأوزان في التمارين يتطلب زيادة القوة, و من أجل زيادة القوة يجب الإهتمام بمصطلح هام جداً و هو One-repetition maximum أومايعرف اختصاراً بـ 1RM و يعني أقصى وزن يمكنك القيام برفعه مرة واحدة 1... Dec 7, 2023
أنواع الفيتامينات و فوائدها الفيتامينات هي مركبات عضوية ضرورية لصحة الإنسان، حيث تلعب دورًا مهمًا في العديد من العمليات الحيوية في الجسم، مثل التمثيل الغذائي، والنمو، والتطور، والجهاز المناعي. *أنواع الفيتامينات: * تنقسم الفيتا... Oct 26, 2023
إزاي تتمرن كارديو صح عشان تحرق دهون صح الصح الحفاظ على وزن صحي وجسم متناسق يعتمد بشكل كبير على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ومن أبرز هذه التمارين هي التمارين القلبية أو التمارين الكارديوحيث يعتبر القلب مركزًا حيويًا لجسم الإنسان، حيث يقوم ... Sep 24, 2023
أفضل النصائح للوصول للفورمة المثالية الوصول للفورمة المثالية فكرة في عقل كل واحد فينا, بس هو مفيش فورمة مثالية مناسبة للجميع, الفورمة المثالية مصطلح نسبي بيختلف من شخص للتاني باختلاف طبيعة هدفه, والشكل اللي عايز يوصله, و طبيعة حياته, لكن... Sep 7, 2023
أحسن منتجات ال PRE-WORKOUT فى مصر والعالم على مدى سنين طويلة مكملات ال Pre-workout والطاقة نجحت فى إكتساب شعبية عريضة بين الرياضيين والمهتمين بمجال الجيم والعضلات, والقوة البدنية, و حتى الألعاب الفردية, و رواد صالات الجيم من الأشخاص الراغبين ... Jun 22, 2023
اعرف اكتر عن اشكال البروتين *ينقسم البروتين إلى نوعين حيواني و نباتي* المصادر الحيوانية تعتبر هي الأشهر والأكثر إستخداما بسبب وجود الأحماض الأمينية الأساسية كلها ( لذلك يسمى بروتين متكامل ) وتكون مصادره مثل اللحم الأحمر والطيور ... Mar 2, 2023
المكملات الأكثر مبيعاً فى العالم فى دراسة بحثية لسوق المكملات لمعرفة المكملات الأكثر إستخداماً التى يعتمد عليها الرياضيين بشكل كبير كان فى المرتبة الأولى والثانية الواى بروتين و الكيرياتين و ده متوقع و منطقي لكن المركز التالت هيكون ص... Feb 28, 2023
المكملات الغذائية ولا الأكل؟ *سؤال محير ناس كتير خاصة ممارسي الرياضة إيه الأهم والأفضل المكملات ولا الأكل؟ و إيه الفرق بينهم؟ * الأكل هو كل العناصر الطبيعية الصالحة للاستخدام الادمي و تشمل العناصر الغذائية من بروتين و نشويات و ده... Feb 1, 2023
ازاي ال fat burners هتساعدك تخس؟ * * في رحلة خسارة الدهون لابد عليك أن تهتم أولاً وأخيراً بالطعام, حيث أن النظام الغذائي هو الأساس القوي في رحلة خسارة الدهون وإظهار الكتلة العضلية الصافية.. بجانب التمرين بالطبع, التمرين هو الأداة الت... Jan 30, 2023
ما هي أهمية منتجات الطاقة؟ تعتبر منتجات زيادة الطاقة وتحسين الأداء الرياضي من المكملات شائعة الإستخدام جداً بين الرياضيين لما لها من أثر إيجابي بالغ في زيادة قوة التحمل وزيادة الأداء الرياضي وتحسين قدرات الجهاز التنفسي ودعم عمل... Jan 19, 2023
ما هي مكملات زيادة الوزن (Mass gainer) تعتبر مكملات زيادة الوزن من أكثر المكملات الغذائية شهرةً للرياضيين والتي تساعدهم على زيادة وزنهم من خلال اكتساب المزيد من كتلة العضلات وزيادة الأداء خلال التدريبات للحصول على أفضل النتائج حتى الآن. *... Dec 12, 2022
الصيام المتقطع ظهر مؤخرًا نظام غذائي جديد لتنظيم الطعام والتحكم به وهو أصبح مشهورًا جدًا بين الأشخاص الراغبين في فقدان وزنهم أو الراغبين في حياة صحية وهو نظام الصيام المتقطع، وهو ببساطة الأكل والشرب لمدة معينة من ال... Jul 31, 2022