لفترة طويلة كان التركيز الأساسي للرجال فيما يتعلق بالصحة هو بناء العضلات ولكن الصحة الجيدة للرجال هي أكثر بكثير من ذلك
يحتاج الرجال إلى الاهتمام الشامل بصحة أجسادهم وعقولهم للحفاظ على صحة جيدة وجسم نشيط وقوي يشمل هذا الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافي من النوم بالإضافة إلى ذلك يمكن أن تلعب المكملات الغذائية دورًا مهمًا في دعم صحة الرجال في مختلف مراحل الحياة وفيما يلي أهم 5 مكملات غذائية لصحة الرجال
في حين أن هناك العديد من المكملات الغذائية المتاحة للرجال، إلا أن هناك خمسة يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص للصحة العامة:
(ZMA): هو مكمل غذائي يحتوي على 3 مكونات وهي فيتامين ب والمغنسيوم والزنك حيث يلعبون دورا مهما في زيادة معدلات هرمون الذكورة وتحسين الخصوبة وجودة النوم مما يترتب علية زيادة في معدل النشاط والطاقة وتحسين القدرة على التحمل .
جنسنج (Ginsing): يعتبر الجنسنج من الأعشاب الطبية التقليدية في الطب الصيني، وهو معروف بفوائده العديدة لصحة الرجل حيث يعزز الجينسينج الطاقة والقدرة على التحمل و يزيد النشاط البدني والعقلي ويحسن الأداء الجنسي
الماكا (Maca): الماكا عشبة من جبال الأنديز في بيرو، وهي معروفة بفوائدها في تحسين القدرة الجنسية وزيادة الطاقة والتحمل بالإضافة إلى ذلك تعزز الماكا التوازن الهرموني داخل الجسم ويساعد في التغلب على مشاكل انخفاض الرغبة الجنسية.
تونكات علي (Tongkat ali): هي عشبة الطبية تُستخدم في مناطق جنوب شرق آسيا لتعزيز القوة والطاقة الجنسية للرجال كما أنها تعتبر محفزا للهرمونات الذكرية مما يؤدي إلى تحسين الأداء الجنسي وزيادة مستويات التستوستيرون.
دواعم البروستاتا : يُعتبر الحفاظ على صحة البروستاتا من الأمور الحيوية للرجال، خاصة مع تقدم العمر. تحتوي بعض المكملات التي تدعم البروستاتا على مكونات مثل Saw palmetto ومستخلص زيت اليقطين الطبيعي التي قد تساعد في تقليل مشاكل البروستاتا و حمايتها من التضخم والالتهابات وتعزيز صحتها, وبالتالي الحفاظ على الصحة العامة للرجال.
و في النهاية يجب على الرجال أن يهتمو بصحتهم بمختلف جوانبها، بما في ذلك الجوانب الجنسية والهرمونية والعقلية والبدنية من خلال استخدام بعض المكملات الغذائية المناسبة التي تساعدهم علي دعم صحتهم ولكن أيضا لا يجب ان ننسي أن الإهتمام بالتغذية السليمة وممارسة الرياضة يلعبان دورا مهما في تحسين الصحة العامة
