الأحماض الأمينية هي المكون الأساسي للبروتين في الجسم، وبيقدر الشخص يحصل عليها من مصادر مختلفة زي (اللحوم - الدواجن - منتجات الألبان - البيض - الأسماك)، وبمجرد تناول أي سناك أو وجبة غذائية غنية بمصدر من مصادر البروتين، بيبدأ البروتين يتفكك في الجسم ويتحول لأحماض أمينية يتم امتصاصها.
ايه هو الدور اللي بتلعبه الأحماض الأمينية في الجسم؟
1- تساعد في تقليل الهدم العضلي وزيادة معدل الاستشفاء بعد التمارين الصعبة.
2- من غير وجود الأحماض الأمينية، يصعب على الجسم امتصاص الفيتامينات والمعادن.
3- تقلل من التهاب المفاصل وتساهم في زيادة معدلات القوة أثناء التمرين.
4- تساعد في تكوين الأجسام المضادة المسؤولة عن محاربة أي عدوى، ونقصها في الجسم يعرض الجهاز المناعي للضعف.
تسوق كل منتجات الامينو اسيد من هنا
- أحماض أمينية غير أساسية:هي الأحماض الي الجسم بيقدر ينتجها لوحده، وهى عبارة عن 11 حمض (ألانين ، أرجينين ، أسباراجين ، حمض الأسبارتيك ، سيستين ، حمض الجلوتاميك ، الجلوتامين ، الجليسين ، البرولين ، السيرين ، والتيروزين).
- أحماض أمينية أساسية:هى الأحماض الي الجسم مابيقدرش ينتجها وبيحتاج ياخدها من الوجبات الغذائية والمكملات، وهى عبارة عن 9 أحماض ( هيستيدين ، آيسولوسين ، ليسين ، ليسين ، ميثيونين ، فينيل ألانين ، ثريونين ، تريبتوفان وفالين).
الأحماض الأمينية الأساسية هي أساس كل العمليات الحيوية الي بيقوم بيها الجسم، ونقص أي واحد منهم بيأثر بشكل سلبي على الجسم بالكامل بما في ذلك الجهاز العصبي والتناسلي والمناعة والجهاز الهضمي.
تابع موقعنا للمزيد، ولو لسة محتاج تعرف معلومات عن "الأحماض الأمينية وأهميتها" ابعتلنا على صفحتنا على الانستجرام أو الفيس بوك واحنا هنرد على استفسارك في اسرع وقت.
